Під час тренувань у втягуючому мезоциклі тренер нам пояснив, що основним завданням є поступове підведення футболістів до ефективної специфічної тренувальної роботи.
Аналізуючи процес підготовки в цьому циклі ми вияснили, що він складався з двох семиденних втягуючих мікроциклів. В першому втягуючому спрямованість роботи була аеробна. В основному переважала неспецифічні засоби тренувань – кросова підготовка, робота в тренажерному залі, спортивні і рухливі ігри, різні види гімнастики. Величина навантаження збільшувалась поступово і носила хвилеподібний характер. В другому втягуючому мікроциклі в зміст занять входили вже вправи аеробного характеру, збільшився об’єм тренувальних навантажень, також з’явились вправи з м’ячами. Втягуючий мезоцикл закінчився тестуванням фізичного і функціонального стану. Показники фізичної підготовки визначались за випробуваннями які ми визначили раніше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий